เมนูวัยขวบบวกชวนเด็กทานผัก แถมเพิ่มโอเมก้า3 วันนี้เสนอเมนูบวบผัดไข่ เมนูผักรสจืดนิ่มๆทานง่าย เพิ่มประโยชน์ด้วยแซลมอนและเห็ดหอมสด เมนูนี้ครบคุณค่า ทานกับข้าวสวยหุ่งนิ่มอร่อยง่ายได้ประโยชน์
🐟#แซลมอน หั่นเต๋าแล้วทอดแค่แปปเดียวโดยใช้เนยจืด เพิ่มความหอมอร่อย แล้วค่อยมาท๊อปปิ้งด้านบนของผัดบวบ แซลมอนจะได้ไม่เละ ยังได้รสสัมผัสอร่อยแบบเต็มๆคำเลยค่ะ
🍄#เห็ดหอม วันนี้ใส่เห็ดหอมสดด้วย เพิ่มคุณค่าเพราะเห็ดหอม หรือเห็ดชิตาเกะ มีประโยขน์ต่อสุขภาพ เช่น ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กระดูก เด็กทานได้ผู้ใหญ่ทานดีจริงๆ

วัตถุดิบ : ปลาแซลมอน บวบ แครอท กระเทียมสับ ไข่ไก่ เห็ดหอม

วิธีทำ

#ทอดปลาแซลมอนกับเนยจืดให้สุก

#ตั้งกะทะไฟกลาง ใส่น้ำมันเล็กน้อย ผัดกระเทียมสับพอหอม

#ใส่ไข่ไก่ผัด ใส่บวม ตามด้วยเห็ดหอม

#ปรุงรส ซีอิ๊วขาว น้ำตาล น้ำมันหอย ผัดจนสุกนิ่ม เทคนิ่มบวบสุกนิ่ม ฝิดฝากะทะอบความร้อนไว้สักครุ่ ได้ผัดบวมหอมอร่อย นำขึ้นจาน ท๊อปปิ้งแซลมอนทอด เสิร์ฟพร้อมข้าวสวยหุ่งนิ่ม มื้อนี้อร่อยครบคุณค่า

**********************************************
🥣เพราะพัฒนาการที่ดีของลูกรัก เริ่มได้ตั้งแต่อาหารมื้อแรก ทุกมื้อจึง #มีรัก แล้วมาทำมื้อคุณภาพด้วยกันนะคะ
💟FB : @menudekmeerak
💟IG : @menudekmeerak
💟Line@ : @menudekmeerak
#เมนูเด็ก #แม่และเด็ก
#เรียนรู้กันไปนะลูกนะ
#MeeRuk #Menudekmeeruk
#เมนูเด็กมีรักจานเด็กไดอะรี่

Published by menudekmeeruk

พื้นที่เล็กๆแบ่งปันไอเดียเมนูเด็กเล็ก เล่าเรื่องห้องก้นครัวสำหรับคุณแม่มือใหม่ทุกคน ดูเรื่องทั้งหมดโดย menudekmeeruk